/ Форум / Здоровье / Прочие вопросы здоровья

Ответ для Schery:
У меня непереносимость лактозы, так сперва врачи сказали, оказалось непереносимость почти всех животных жиров.
Я не могу есть мороженое и пить коровье молоко/козье могу, но там не лактоза/.

Не могу есть жирное мясо. В детстве было просто, я съедал мороженку, а после сразу яблоко, пектин что в яблоке связывал лактозу, у всех было расстройство желудка, меня наоборот крепит.

Мясо ем так же, очень люблю шашлыки, но приходится есть много зелени, разные салатики, там где много клетчатки, являясь балластным веществом связывает вредные мне белки и жиры.

Беда ещё в том, я не очень люблю сладкое, ну не могу я питаться орехами, сухофруктами и пирожным, мне хочется мяса, единственное чем это легко могу питаться это рыба, во всех вариантах, хоть уха, хоть жаренная на растительном масле.

Скажите, как мне поправится?

Ответ для SirYoshka:
Овсянка/геркулес + перловка + 1-1.5 кг. Хорошей рыбы типа палтуса или красной в сутки и 3-5 кг. прибавки веса в месяц вам гарантированы ...

Ответ для Вий:
геркулес содержит глютен, нам его тоже нельзя. хотя до диеты, он геркулес не очень то ел. Сладкое ребенок не ест вообще. у нас рацион яйца, гречнево-рисовая каша с мясом, суп опять же с рисом, сыр и сосиски. "зелень" добавляю во все немножко, кормлю 4 раза в день. Я бы на такой диете уже бы давно килограмм 10 прибавила.
Знаю парнишку 18 лет, у него гиперкинезы, ест очень хорошо, со стулом нормально, но из-за постоянных непроизвольных движений, все калории сжигаются.
Перебор в весе плохо и недобор хреново.

Надо есть такую еду, которая нормально усваивается

Что толку от того, что жрёте, давитесь и блюёте ну, если это доставляет удлвольствие, то продолжайте и дальше жрать и блювать.

Ответ для Здравиявам:
В том то и беда 90% балласт который не усваяемый, но приходится жрат просто для того чтоб заполнить желудок и притупить чувство голода.

Для борьбы с тошнотой во всём мире применяют тетрагидроканнабинол и его производные к примеру дронабинол.

Но у нас только доступен домперидон(

А вот не верю, что диетолог составил персонально для вас меню, от которого вам плохо.

Сама не пробывала,но подруга очень советует вот это:
Сельдереевая диета
Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 5-7 кг

Продолжительность - 14 дней

Очень приятная и эффективная диета. Как известно все супы, обладают симулирующим действием на желудочно-кишечный тракт и ускоряют обменные процессы в организме. В диете с сельдереевым супом его нужно употреблять не менее трех раз в день. Все это приводить к быстрому похудению, даже более значительному, чем при полном голодании. Так, если при голодании в течение первых 5-7 дней снижение веса обычно составляет не более 1 кг в сутки, то при диете с диетическим супом, оно может составлять от 1 до 1,5 кг в сутки. Поэтому, если за неделю вас вес уменьшился более чем на 7 кг необходимо сделать двухдневный перерыв и затем продолжить диету.

Эта диета позволит вам не только сбросить несколько килограммов лишнего веса, но и очистить организм, и восстановить здоровье. Ведь корни и листья полезного корнеплода богаты щавелевой, уксусной и масляной кислотами, витаминами В1, В2, С, минеральными солями калия, крахмалом. Также корень сельдерея содержит натрий, а это позволяет заменять им соль. Широко известно его тонизирующее и омолаживающее свойство, поэтому сельдереевая диета так популярна. Ну, и еще очень важное свойство корня - повышать потенцию у мужчин. Ведь сельдерей, в отличии от петрушки, мужская трава.

Вот, далеко не полный список полезных свой сельдерея:

- выводит лишнюю воду из организма;

- нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, позволяет избавиться т запоров;

- стимулирует обмен веществ в организме, способствует похудению;

- обладает очищающим действием на печень, почки, лимфу, препятствует отложению солей в суставах;

- улучшает функции нервной системы;

- благотворно влияет на сердечную деятельность;

- способен снижать уровень сахара в крови.

Соблюдать диету нужно не менее 14 дней, тогда эффект будет просто потрясающим. Для проведения такой диеты нужно приготовить сельдереевый суп по специальному рецепту.

Суп из сельдерея
Продукты: вода 3 л, капуста - количество, как на щи, сельдерей любой (зелень, стебли) - пучек или 2 стебля, 6 средних луковиц, 2 помидора, болгарский перец, любые специи.
Варится 15 минут.

Во время диеты нельзя употреблять: сахар, алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки, любую жирную пищу.

Меню сельдереевой диеты:

День первый суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья: не подслащенные чай, кофе или воду.
День второй суп и зеленые овощи (свежие, листовые или консервированные). Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. На ужин - одна печеная картофелина с растительным маслом.
День третий суп, фрукты и овощи, но без картофеля
День четвертый суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
День пятый суп, говядина и помидоры.
День шестой суп, говядина и овощи (особенно листовые).
День седьмой суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.
С 7-го дня можно повторить весь курс диеты

Употреблять диету можно не ранее чем через 1,5-2 месяца, однако никто вам не запрещает включить в свой ежедневный рацион суп из сельдерея.

8|

Ответ для всех: есть понятие как равновесная калорийность. Рассчитывается она по формуле, в интернете есть готовый алгоритм, вводишь исходные данные, вес, рост, возраст, пол и получаешь результат.
У меня равновесная калорийность 1500 ккал, при росте 170см и весе 70кг, чтобы худеть надо потреблять минус 40% от равновесной калорийности. А чтобы не голодать просто потреблять малокалорийные (менее 100ккал на 100г) продукты, чтобы не терять в объеме, а то желудок будет "плакать". Таким образом, кушая 5 раз в день, в том числе и на ночь, можно прекрасно худеть, без физической нагрузки. На ночь можно есть только клетчатку и белок, без углеводов, например морковку и вареный яичный белок.
Свой ИМТ (индекс массы тела) можно посчитать в любом мобильном телефоне в разделе калькулятор, или вес в кг делить на рост в метрах в квадрате= 70/1,7/1,7= Меньше 18 дистрофия, больше 25 избыток веса, больше 30 первая степень ожирения.
И так как "на глаз" мы никогда не посчитаем калорийность продуктового набора, надо обзавестись продуктовыми весами, стоимостью 300 руб. плюс читать на этикетке, какая указана калорийность, а не по таблицам, так как консервированная кукуруза может быть и 50ккал, и 120 ккал.
Также желательно обзавестись современными цифровыми весами, чтобы видеть каждые 100г. а не механические, каждый день без страха вставать на весы и записывать результат.

Ответ для Schery:
Какая жуть))

Рецепт простой:При росте 185 вешу 70 кг.. Просто есть надо поменьше , а какать побольше, Если будет стул ежедневный по 1 кг, и вес уйдет быстро.

Ответ для матроскин:
Ты прям свой стул взвешиваешь?

Ответ для Windrunner:Ну если видно, что как у слона, явно, что не 100 гр.Съедайте за день 4 кг сырой капусты, сами убедитесь

Ответ для матроскин:
4кг? Охренеть , я за весь день съедаю может грамм 800 еды и плюс еще надо 4 кг капусты, понятно))

Ответ для Windrunner:Так не надо ничего кроме капусты, Капуста, да и все овощи, состоят на 90 % из структурированной воды, твердой пищи в 1 кг капусты всего 100 гр, остальное вода, попробуйте. Я за 4 месяца похудел с 80 кг. до 60 кг. Ну моркови можно добавить и кабачков или тыквы.

Ответ для матроскин:
При росте 1.85 весить 60 кг, это через чур, близко к анорексии))
Вы уже определитесь: вес у Вас 70 кг или 60? Разные сообщения, разные цифры.

Ответ для матроскин:
То есть ты 4 месяца ел только сырую капусту? Я так поняла и продолжаешь ее есть дальше?

Ответ для Windrunner:

Что Матроскину на пользу, мне - смерть )))

Действительно, интересно. Но мне ничего не подходит. Потребляю в сутки не более 1200-1500 ккал/сутки

Согласно рекомендациям Минздрава РФ, в среднем мужчинам требуется от 2150 до 3800 ккал/сутки, женщинам — от 1700 до 3000 ккал/сутки.

Ответ для Windrunner:

Windrunner:
4кг? Охренеть , я за весь день съедаю может грамм 800 еды и плюс еще надо 4 кг капусты, понятно))

Специально посчитал свой сегодняшний рацион:

Обед
- 300 грамм рассольника = 200 ккал
- конфета шоколадная 30 грамм = 200 ккал
- ломтик хлеба = 50 ккал
Ужин
- каша гречневая с маслом на воде = 200 ккал
- чай с бутербродом масло и сыр = 400 ккал
Итого: 1050 ккал

Ответ для Созидатель:

Созидатель:
Специально посчитал свой сегодняшний рацион:

Зачем? Для чего? Цель какая? Понты? Самоутверждение?