/ Форум / Здоровье / Прочие вопросы здоровья

Недостаток физической активности грозит человеку не только лишним весом, но расстройствами психики, начиная от депрессии и заканчивая серьезными заболеваниями. К такому выводу пришли британские ученые, сообщает Би-би-си.

По их данным, на сегодняшний день в Британии лишь 35% мужчин и только 24% женщин поддерживают свою физическую активность на уровне, рекомендованном специалистами.

Профессор Нанетт Матрай ( Nanette Mutrie), эксперт по спортивной физиологи из университета шотландского города Стратклайд, отмечает, что люди совсем недавно начали замечать связь между малоподвижным образом жизни и психическими расстройствами. "И вот теперь у нас есть очень веские доказательства того, что физическая активность может предотвратить депрессию", - говорит Н.Матрай.

Согласно результатам проведенных исследований, у малоактивных людей вдвое больше шансов впасть в депрессию по сравнению с теми, кто много двигается. Кроме того, есть достоверные данные, указывающие на то, что физические нагрузки - хорошее лекарство от депрессии, отметила профессор.

Исследователи из университета английского города Бристоль установили, что физическая активность на треть сокращает риск развития болезни Альцгеймера. Ученые пока не могут объяснить столь значительный эффект, однако предполагают, что он может быть обусловлен улучшениями в функционировании сердечно-сосудистой системы, а также изменением химических процессов в головном мозге.

Генеральный директор Британской организации по проблемам питания профессор Джуди Баттрисс (Judy Buttriss) отметила, что в последние годы власти делали акцент на пропаганду здорового питания. Однако "сейчас необходимо найти способы, как помочь людям стать физически активными, чтобы они могли сохранить свое здоровье и качество жизни до преклонного возраста", - сказала она.

Рекомендованная Министерством здравоохранения Великобритании норма физической активности для взрослых составляет 30 минут в день пять раз в неделю. По данным ведомства, эту рекомендацию не выполняет большая часть взрослого населения страны. Тревожная тенденция наблюдается и среди детей, которые все чаще предпочитают спорту малоактивные занятия. Сейчас установленную Минздравом норму физической активности не выполняют 30% мальчиков и 40% девочек.

Адрес статьи -

Чтобы увидеть ссылку
зарегистрируйтесь или войдите

Ответ для Виктор:

Довольноактуально. Особенно впадаю в депрессию когда замечаю некоторые изменения в здоровье в связи с МПОЖ.
всё правильно!

Ответ для Виктор:
На самом деле, до банальности ничего удивительного

Всё очень просто.

Медикам нужно бабки зарабатывать вот они придумывают чего нибуть.

А так комп врубил и депресия вон.

Хотя посидиш N дней без вылазно, а потом вывалиш на свет Божий,
впечатлений море. Вот в пятницу поехал купил себе фотик,
впечатлений море от поездки. Море машин авомашин, гонки на выживание, и пробки-тягучки абалдеть. Короче адреалина мешок, правда мешок дырявый.

Так что нужно самому держать психику в своих руках. Никто не поможет.

Без компа и интернета наверно точно можно с ума сойти
А со своей любимой железкой я живу насыщенней, чем когда был здоров
Общаюсь, развлекаюсь и работаю гораздо интенсивней.
Что такое скука вспоминаю только когда свет выключают.
Так что дело не в малоподвижности, а в количестве перерабатываемой мозгом информации.
Английским медикам за тупость незачОт.
Впрочем они частенько в своих исследованиях бредятину пишут.
Надо же как то гранты отрабатывать...

Ответ для Home:
Всё правильно,проверено на себе.Я понимаю желание оскорбить англичан,но надо и соображать самому.

Вполне реально. Трудотерапия, штука известная каждому отечественному ненормалу с давних времен. Конверты клеить, территорию убирать больничную, на пищеблок за продуктами ходить. А наша психиатрия, предприятие довольно успешное. И в чем открытие? Британцы чудят. И все же, активный образ жизни - лучший способ выбить дурь из головы. Это да, с этим трудно поспорить. Компьютер, к сожалению, наоборот сводит с ума. имхо.

Ответ для IhaveMS:
Да, каждый занимается своим делом, они пишут, мы читаем Мне лично двух выездов в город в неделю вот так хватает для того, чтобы не было застоя впечатлений и ощущений, проедешь в автобусе, троллейбусе, метро, пройдешься, иногда чуть-чуть заблудишься Потом домой приходишь и так жизни радуешься

Ответ для Home:
А что такое дипрессия.Извеняюсь за офф-топ и ...

Home:
А со своей любимой железкой я живу насыщенней, чем когда был здоров

полностью поддерживаю.

Ответ для Home:
Компьютер - машина илюзий и самообмана. В движении сила, даж по медицинским соображениям. Серце качает кровь, кровь нассыщенная О2 поступает в мозг, мозг лучше работает. В интернете мы смотрим на мир чужими глазами и не дополучаем тех ощущений очевидцев. Реальность лучше, подвижность бесценна. Нах выкинул бы комп и разчился им пользоваться, что б снова с Эльбруса спуститься на лыжах или попробовать на дно Красного Моря опуститься, с пингвинами в Антарктиде тусануть, пописать с Климанджаро, и дофига чего еще.
Без компа ваще пипец. как скучно, но люди проводящие а компом много времини очень заужают круг событий возле себя.

Ответ для Diplodocus:

Полностью с вами согласен))

Ответ для Diplodocus:
Так никто не спорит, что движение - это хорошо.
Но раз уж нам оно недоступно, то это не повод считать нас психами.
Человек сходит с ума от недостатка информации, а не от недостатка движения.
Комп этот недостаток с лихвой восполняет

Ответ для Home:
В статье не говорится, что психами становятся. Говорится, что малоподвижность стимулирует отклонения в психике, это палюбасу верно. И отклонения это не псих еще, есть умные психи и даже очень информационно развитые. Но организм задуман для движения, он, сука, эвалюционировал милионны лет и психика вместе с моторикой, координацией и мускулатурой. Засиживания и малоподвижность, скажутся с возрастом, если доживем. Я не против компа, сам в нем прожигаю время, но усталость от игры в футбол/баскетбол и т.д. мне бы больше принесла радости, чем Гигабайты скаченой инфы.

Ответ для Diplodocus:
+1

Ответ для Home:
+10.
Обшение и движение это важные веши.Но вот без обшения шифер может сорвать.

Ответ для Виктор:

Кроме того, есть достоверные данные, указывающие на то, что физические нагрузки - хорошее лекарство от депрессии, отметила профессор.

Просто поражаюсь, насколько бесстыдно иногда современные учёные приподносят прописные истины как свои "великие" открытия! Спросите любого человека, регулярно занимающегося спортом (хоть пару раз в неделю в течении года), что он сделает, если на него нападёт депресняк. Уверен, любой ответит - "пойду на треннировку и буду заниматся в два раза дольше". Причем пара часов в качалке, бассейне, футбольной-баскетбольной площадке зачастую помогают гоораздо лучше, чем те же два часа "общения", потому как далеко не каждый, с кем общаешся - чуткий и мудрый психолог. Может и усугубить. А спорт хуже точно не сделает