/ Форум / Инва-обеспечение / Протезы

Ответ для розза:

розза:
Например при приседании как определить одинаково ли распределена нагрузка на ноги ?

А она должна быть одинаково распределена? Здоровая нога "как-бэ" малость сильнее травмированной должна быть...

розза:
Как распределить центр тяжести строго посредине ?

А зачем это?

П.С. Я, если честно, вообще вопросов не понял. Вроде как все просто - расставили ноги на 1,5 - 2 ширины плеч, присели настолько глубоко, насколько физические кондиции позволяют (в идеале пол-голень-бедра-голень должны что-то похожее на прямоугольник составить), и остаемся в этом положении так долго, насколько это возможно (пока мышцы бедер сильно "гореть" не начинают). Потом отдыхаем, повторяем.... Причем тут распределение центра тяжести и нагрузки Мы ж взлетать не собираемся

Ответ для iyusov:
Потому как я чувствую , что при приседании нагружается больше здоровая нога, и устает она сильно. А как понять , что нагрузка равномерно и распределить ее я не понимаю .

Ответ для розза:

розза:
Потому как я чувствую , что при приседании нагружается больше здоровая нога, и устает она сильно.

Ну это нормально. На то она и здоровая

розза:
А как понять , что нагрузка равномерно и распределить ее я не понимаю .

Понимать равномерность/неравномерность не надо. Чтобы нагрузить ногу, нужно наклонить тело в ее сторону.

Сегодня попробовал бегать на беговой дорожке. Получилось! Пробежал почти 2,5 км. Вспотел так, как после штанги не потею. В ногах очень хорошая усталость. Вывод - с протезом голени бегать можно и нужно, и лучше как раз на беговой дорожке, чтобы избежать всяких кочек и других неровностей.

Ответ для iyusov:
Ты у меня щас добегаешься...
Ты бы лучше побегал бы по врачам и по кабинетам - оформил бы все документы...
Удачи!

Ответ для Михалыч:
незнаю, еще есть вариант когда человек ходит только по квартире на костылях (погода уже на та, да и боися упасть), может пропустил - что моно для таких клиентов? еспандер, гантельки?

Когда в СПб Миша настраивал КШ на протезе, нарисовался Андрей Наконечный с Московского Отто Бока. Он показал упражнение для отработки походки, оно подходит и для ОФП, в принципе два в одном:
- это ходьба со скандинавскими палками, именно с палками, иначе все теряет смысл. Ходить можно под метроном или под счет, разумеется на улице.
Вообще заметил, что ходьба в помещении, причем в любом, даже в приличном по размерам манеже, резко отличается от ходьбы по улице, даже по ровному асфальту. Казалось бы, а с чего ?
После часового мастеркласса гуру сказал:
- вот так, два-три раза в неделю, по 1-1,5-2 часа в течении хотя бы полугода и будет результат. А через год можно на подиум.
Наверное, да. Прочувствовал, хорошая штука. Но где ж столько самоорганизации взять.
А кино, домино ?

Ответ для Михалыч:

Михалыч:
Ты у меня щас добегаешься...
Ты бы лучше побегал бы по врачам и по кабинетам

Ну ты же в курсе что в моем случае это забег из кухни в комнату
А документы - да пошли они все на ... Ну и, кроме всего прочего, забег за документами крайне отрицательно влияет на физическую форму!

Ответ для denmo:

denmo:
незнаю, еще есть вариант когда человек ходит только по квартире на костылях (погода уже на та, да и боися упасть), может пропустил - что моно для таких клиентов? еспандер, гантельки?

Блин, да что угодно! Своего веса мало? Отжиматься, пресс качать, лодочку делать (тренировка спины)...
ЗЫ. А погода-то чем не угодила?

Ответ для Яла:
Подъем по лестнице - отличное упражнение! для почти любой ампутации дцп и вообще! заменяет очень многое! кроме тонуса мышц ног, идет отличная тренировака сердечно-сосудистой системы - отчасти заменяет и здорово дополняет бег! только до 3 этажа - это ничтожно мало...
эффективная тренировка начинается после 20-30 минут интенсивной нагрузки - это когда пульс в два-три раза быстрее обычного (120-180), тело потеет, дыхание тяжелое - и только ПОСЛЕ 20-30 мин такой нагрузки начинается тренировка. В силу возможностей каждый достигает этого состояния разным уровнем нагрузки, но если вы просто запыхались пройдя 5 мин по лестнице - толку от этого никакого - должно быть реально тяжело в течении длительного времени - от 20-и минут до... недавно один мужик в 60 лет 560 км пробежал

Добрый день! подскажите как тренироваться перед протезированием при ампутыции от выше колена на одну треть(то есть только 2/3 бедра примерно осталось. какие упражнения,нагрузки и т.д ?заранее Спасибо!

Ответ для StepbyStepStepan:
Попробуйте почитать тему FAQ, например

Чтобы увидеть ссылку
зарегистрируйтесь или войдите

Ответ для bold:
Спасибо еще раз!завтра спрошу лечешщего хирурга пора ли! или это нужно делать через боль не дождавшись полного затягивания раны культи?

Ответ для StepbyStepStepan:

StepbyStepStepan:
или это нужно делать через боль не дождавшись полного затягивания раны культи?

Вот этого точно делать не нужно.

Ответ для StepbyStepStepan:

StepbyStepStepan:
или это нужно делать через боль не дождавшись полного затягивания раны культи?

Попробуйте прочитать первых пару страниц FAQ'а полностью.
Сразу же за приведенным мной сообщением, идет следующее (первое на второй странице):

Чего не надо делать?
Не надо "мучить" культю. Ни "набиванием", ни физ. упражнениями. Надо дать ей нормально зажить, чтобы не было лишних проблем...

Прошу совета! Весь мой вес приходится на здоровую ногу (в примерной пропорции 85/15), отсюда заметно похудела больная нога. Нагрузка отсутствует (казалось бы - протез тоже не пушинка, а мышцы уходят). Здоровая левая нога конечно сильно накаченная. Отсюда проблемы: сползает правая часть джинс, не особо держит ремень. Правая сторона после дтп сильно травмирована (рука до сих пор в луче паралич). Подскажите упражнения кто знает. Мыслю: в мешок гантели привезать к культе и на стуле поднимать. Что скажете?

Ответ для AfonyaShmonya:
Может быть резиновый бинт или жгут растягивать?раньше у лыжников был популярен

Ответ для AfonyaShmonya:

AfonyaShmonya:
Мыслю: в мешок гантели привезать к культе и на стуле поднимать. Что скажете?

Мыслите правильно . Вместо гантелей можно попробовать утяжелители, выглядят так:

Чтобы увидеть ссылку
зарегистрируйтесь или войдите

Фиксируются плотно, размер и вес можно подобрать индивидуально.
На ЛФК в клинике при протезке нас постоянно "дрессировали" с утяжелителями.

Старайтесь жить,как прежде,не думайте об инвалидности. На днях обнаружил, что совсем забыл про костыли.Неделю назад пришлось разгар узить машину,районная больница,грузчиков нет,ступеньки,в руках короб,под ноги смотреть бесполезно.Обошлось без падений,зарядку получил.Прошу жену,что бы чайник нагрела,а она в ответ за водой на колодец отправляет.В общем не даем поблажек себе,не принимает их от других и все становится на места.