/ Форум / Здоровье / Заболевания

Ответ для Сормовский:
Конечно жена будет протит,как же иначе,. А вот Денис Киселёв дельный совет даёт. Сама по такому методу засыпаю. Последнее время со сном плоховато,а настрой помогает. Уже много лет периодически так засыпаю.
Всем спокойных и сладких снов!

Ответ для Мариаша:
сплю не более 5-6 часов в день, организму хватает! но дома засыпаю не ранее 3-4х утра, раньше ну ни как, то мысли, то боли, то шум тишины мешали уснуть, сейчас нахожусь не дома, от смены привычных мне телодвижений - сплю по 8 часов, и засыпаю в полночь, что способствует этому?! - думаю нагрузки физические и уменьшение нагрузок умственных !
Сейчас у меня график, проснулся водой облился, зарядка, поел, посмотрел кинцо, пошел в бассейн, снова поел, потом гулять к океану или шопинг, потом снова в бассейн, ужин, кинцо и спать!
Вывод очевиден, всем кто страдает бессоницей нужно менять монотонную каждодневность, вплоть до перестановки мебели! Многие замечают что приехав на новое место, сон лучше!!
всем желаю высыпаться!))

Ответ для speedway:

speedway:
подскажите как избавиться

к таблеткам (мне их выписывали врачи несколько месяцев) НЕЛЬЗЯ привыкать, я их не пил почти!
быть может попробовать тебе делом каким-нить заняться, возможно до изнеможения заниматься (или просто уставать больше) и легче засыпать станешь!

Ответ для справедливый:
Чем больше чем то занимаюсь, тем больше думаю, ложусь спать, мозг думать не перестает, так и думаю до утра)))) Утром обычно за руль, под глазами мешки, гаишники в ахере от моего вида, хоть я и не пью совсем, а теперь еще и не курю млять!!!

Ответ для Сормовский:
Не надо через чур себя перенапрягать. Чрезмерная усталость наоборот мешает скорейшему засыпанию. Организм не может достаточно раслабиться и мозг ещё долго работает в усиленном режиме. Нужно просто 'регулировать' свои физические силы. Можно просто успокоительные попить курсом (травы,пару таблеток экстракта валерианки,стакан тёплого молока),за полчаса до сна. Часто это помогает многим,безвредно для организма. Я не врач,но работала много лет в больнице и видела как люди засыпали после принятия одного из выше перечисленного. И сама тоже так делала.
А наша ГБДД это 'всевидящее око'. У меня мужа (покойного) часто заставляли проходить алкотестер. Особенно в Автозаводском районе. Мы жили тогда недалеко от Нижнего.

Ответ для Сормовский:
нужно найти "звездочку" и мазать виски, поможет засыпать, конечно найти ее не просто, я с тая привез аналоги, пользуемся всей семьей.

Совершенно ясно, что при недомогании есть и причина, её вызывающая. Ну, а причина - это яды в голове, другого быть и не может. Яды раздражают мозг - и как следствие: мозг постоянно раздражён

Излечение: 1) перестаньте засовывать в тело отравляющие его вещества; 2) для вывода ядов из тела необходимо время. Понятно, что времени для нейтрализации всего "говна" которое содержится в больном теле требуется несравненно больше, чем для отравления оного.

Уже через 1 месяц после "неедения ядов" вы заметите улучшение самочувствия, через 3 месяца ваше самочувствие будет заметно лучше! И, соответственно, требуется тем больше времени для полного излечения тела, чем больше в теле имеется того, что в нём не должно находится

Ответ для Здравиявам:
это что за яды)))

Ответ для Здравиявам:

Здравиявам:
Ну, а причина - это яды в голове, другого быть и не может

Не, ну тараканы в башке, ещё понятно. Дурные мысли... А, вот яды...

Ответ для Сормовский:

Сормовский:
это что за яды

По аналогии наверное с этим "Выпей ЯДУ всё пройдёт", только наоборот:
"Я перестал пить и появилось пузо...я перестал есть и вылезла фигура..." (с)

... во как нравится страдать продолжайте страдайть и дальше потому что это самостоятельный выбор самого больного никто не сможет вам помочь, когда вы сами этого не желаете

Ответ для Здравиявам:

Здравиявам:
никто не сможет вам помочь, когда вы сами этого не желаете

а я подумал, что вы нам лекцию кратенько прочтёте, о выводе ядов из организма и частности из головы...эх.

...нам...

Ответ для Weter: так Вы тоже страдаете сочувствую

Хорошо помогает заснуть "фоновый шум природы". Перепробовал и шум океана, прибоя, водопада, стук колёс поезда и др. Остановился на дожде. Конкретно, на "композиции" Rain In The Country из альбома Sounds of the Earth. Там хорошо прослушиваются высокие частоты.
Главное, скачать в хорошем качестве - в 320 kbps. Записать на болванку или скинуть на флешку, если слушать на муз.центре. Я так и сделал - залил на болванку, поиграл настройками эквалайзера, настроил нужное звучание, загнал эти настройки в память муз. центра. Ставлю на "повтор воспроизведения", таймер - на 120 мин. За это время - засыпаю.

Ответ для Baloo:
меня бесят все эти звуки природы, хуже дрели...

Ответ для speedway:
Найдите в интернете книгу Лесли Лекрона "Добрая сила.Самогипноз". Прочитайте ее, следуйте прописанным простым рекомендациям и все свои проблемы со сном разрешите.

Ответ для сатурн:
не верю я во всю эту лабуду.

Ответ для Сормовский:
Если вариант таблеток Вам приемлем: сама иногда принимаю снотворное "Санвал", чтобы выспаться хоть несколько ночей в месяц нормально. Они только по рецепту, консультация с врачом обязательна!)

Для хорошего сна,перед сном возмите стакан теплого молока или воды кому что нравится,и разбавьте одну столовую ложку меда желательно темного сорта и выпить,сон будет как у младенца,сам пользуюсь и забыл что такое алпрозалам.

Нельзя обобщать. Один выпьет стакан водки и спать. А другой пошел чертей гонять до утра.